Strach z budoucnosti.
ŘEŠENÍ KROK ZA KROKEM
Naše mysl se vztahuje ke vzpomínkám na minulost, nebo vytváří vize budoucnosti.
I když budoucnost ještě není a patrně nikdy v té podobě, jakou si představujeme nebude.
Proto je zbytečné, jakkoliv negativně si budoucnost představovat.
Abychom to nedělali, stačí nechat odejít, nebo přijmout pocity z té nejhorší představy, jakou si můžeme udělat.
Uvědomte si z čeho máte největší strach (na který ani nechcete myslet) nebo z čeho máte obavy.
Vybavte si, z jaké představy máme nepříjemný pocit...
Představu si pojmenujeme (např. Mám strach ze smrti.)
Teď si představte, že jste zemřeli (nebo utrpení předcházející smrt, ale i tu nejistotu co bude po smrti, která vyvolává nepříjemné pocity).
Ptáme se: "Co mi na tom vadí nejvíc?"
Nepříjemné pocity nechávám odejít a nebo je příjmu.
Vracíme se stále dokola k představě, a přijímáme a nebo pouštíme nepříjemné pocity (odevzdáváme bohu, házíme do řeky, nebo třeba pálíme v ohni) a oslabení dokud nám tam již vůbec nic nevadí.
Samozřejmě, že se obáváme mnoha dalších věcí.
Třeba, že nebudeme mít peníze, přijdeme o partnera, nenajdeme práci atd.
Všechno, co si do budoucna představujeme a je nám to nepříjemné, můžeme vyřešit stejným způsobem.
www.topterapeut.cz